Шығыс Қазақстанда ыстық ауа райы болжануда

Ертең ауа температурасы +35оС-қа жетеді, деп хабарлайды Устинка LIVE тілшісі. Солтүстік-шығыстан, кей жерлерде 15-20 м/с жылдамдықпен жел соғады.

ШҚО ТЖД тұрғындарға жазатайым оқиғаларға жол бермеу үшін осы ережелерді сақтауды ұсынады:

• Ең ыстық сағаттарда көшеде болуды шектеу керек - 12.00-ден 16.00-ге дейін.
• Дене күшін азайту немесе оларды ерте таңертең немесе кешкі уақытқа ауыстыру керек.
• Далаға шыққан кезде табиғи маталардан жеңіл киім кию және бас киімді пайдалану керек.
• Сұйықтықтың көп мөлшерін қолданыңыз. Энергетикалық және алкогольді ішімдіктерді, сондай-ақ қант мөлшері жоғары сұйықтықтарды ішудің қажеті жоқ.
• Әсіресе ыстық ауа райында ауыр сіңірілетін тағамдардың орнына көкөністер мен жемістер сияқты "жеңіл" тағамға артықшылық беру керек.
• Жиі салқын душ қабылдау немесе қолдар мен бетті салқын сумен шаю.