Өскемен мен ШҚО Өскемен қаласының психологтары дүрбелең тудырмауға көмектесетін кеңестер дайындады
Облыс орталығының әлеуметтік-психологиялық қызметінің мамандары дабыл оқиғасын қабылдауға мүмкіндік беретін бірқатар нақты ұсыныстар берді
Сарапшылар үрейге қарсы тұрудың үш қарапайым тәсілін атады, деп хабарлайды Устинка LIVE тілшісі.
- Эмоцияларды лақтырып, ойлауға көңіл бөлу керек, - дейді психологтар. - Ақпаратпен танысыңыз, қауіпті жағдайды болдырмау немесе салдарларды азайту үшін қабылдауға тиісті әрекеттерді ойлаңыз.
Сондай-ақ, психология саласындағы сарапшылар ағзаның табиғи реакциясы болса да, драматургия жол бермеуді ұсынады. Жоғары толқу жағдайында өзін сенімді және тыныш сезінуге көмектесетін заттар мен істердің тізімін жасауға болады. Ыңғайлылық үшін бұл әрекеттерді санаттарға бөлуге болады: жайлылық, дыбыстар, дәм сезімдері мен әрекеттері (оқу, сурет салу және т.б.). Өз назарыңызды үй бойынша монотонды істерге, кір жуу немесе үтіктеу болсын қызығушылыққа, қызығушылыққа және, тіпті, бірқалыпты істерге ауыстыруға болады. Мұндай жұмыс орындалған кезде, ол сізге барлығы бақылауда екенін сезінуге мүмкіндік береді.
– Ең бастысы - өз денсаулығыңды қадағалаңыз, - деп атап өтті қала қызметінің өкілдері. - Артық алаңдаушылыққа жол бермеу үшін ұйықтаңыз, демалыңыз, күнделікті тапсырмалардан демалыңыз, толыққанды тамақтануға көңіл бөліңіз.
Естеріңізге сала кетейік, Өскеменнің әлеуметтік-психологиялық қызметі Чехов көшесі, 63 (404-бөлме) орналасқан. Балалар мен жасөспірімдерге арналған тәулік бойы сенім телефоны: 266-892.
