Әлем Желание есть перед сном может говорить о проблемах со здоровьем – врач
Специалист Алексей Жито рассказал, что подобная привычка может быть связана с нарушениями в работе гормона роста
Врач-эндокринолог отметил, что также человек может проснуться посреди ночи с желанием кушать из-за стресса, неправильного питания или распорядка дня, передает сайт Доктор Питер.
Однако чаще такое желание связано с нарушениями в работе гормона роста. Специалист рассказал, что соматотропный гормон отвечает за регулирование важнейших жизненных функций.
В частности гормон роста:
- влияет на обменные процессы, метаболизм жирных кислот;
- обеспечивает прочность костной ткани;
- контролирует состояние мышц, мускулатуры.
Во время сна этот гормон способствует расщеплению жира, который накопился в организме, превращая его в энергию. Если происходят какие-то сбои, то человек пробуждается посреди ночи с желанием покушать. В таких случаях рекомендуется обратиться к эндокринологу.
Помимо похода к специалисту, можно попробовать еще четыре совета, которые помогут отказаться от ночных перекусов в пользу нормального сна:
- Следует постараться нормализовать график, то есть ложиться спать раньше;
- Отгородить себя от стресса;
- Рекомендуется не наедаться вечером, особенно за два часа до сна;
- Не желательно кушать сладкое и мучное на ужин;
- Также не следует пить кефир. Дело в том, что у кефира один из самых высоких значений инсулинового индекса. Если этот напиток выпить перед сном, то во сне может начаться сильное снижение уровня глюкозы в крови.
