Какие изменения произойдут в организме при отказе от шоколада

По словам специалиста, если у человека нет противопоказаний к потреблению шоколада, то в таком случае нет причин навсегда отказываться от лакомства, передает сайт Доктор Питер.

Однако если человек решит на 30 дней отказаться от сладкого, то это решение повлечет за собой много позитивного. Например:

• Не будут беспокоить частые перепады настроения — при отказе от употребления сахара человек избавляется от резких вспышек раздражительности.
• Человек сможет похудеть — в среднем в 100 граммах шоколада содержится 546 ккал.
• Изжога покинет вас — шоколад способен усугублять симптомы изжоги или кислотного рефлюкса.
• Сон станет крепче — в шоколаде содержится кофеин, который в свою очередь придает бодрости.
• Человек сможет легче переживать негативные эмоции — как правило, стрессовые ситуации люди заедают сладостями. Однако если человек не будет кушать шоколад месяц, то он сможет избавится от такой привычки. Таким образом он научится принимать себя и справляться с эмоциями,
• Снизится риск неалкогольной жировой болезни печени — тут все дело снова упирается в сахар. Ученые проводили исследования, в ходе которых выяснили, что диета с большим содержанием сахара повышает вероятность столкнуться с нежировой болезнью печени.
• Уменьшиться риск ранней смерти — исследователи доказали прямую взаимосвязь между сахаром и повышенным риском смерти умереть от сердечно-сосудистого заболевания. Отмечается, только темный шоколад считается полезным, но не сахар, содержащийся в нем.

Также специалисты сообщили о том, сколько можно кушать шоколада, чтобы не навредить своему организму. Никакого вреда не принесет 30-50 граммов съеденного шоколада в день. Это примерно треть или половина полновесной плитки.

Однако по словам врача, даже такую порцию десерта лучше разделить на несколько приемов пищи. Наиболее благоприятным временем для потребления шоколада является утро.