Долгое времяпровождение за смартфоном не вредит психике, заявили ученые

Бытует в народе мнение, что продолжительное "сидение" за экраном смартфона или другого гаджета вредит психике человека. Это опровергли исследователи из Ланкастерского университета, передает сайт Lenta.ru.

Ученые оценили, сколько времени на гаджеты в неделю тратят их владельцы, для этого были отобраны 245 человек. У них замеряли показатели психического и физического здоровья, уровень тревожности и депрессивного состояния, а также попросили сказать, считают ли они, что слишком часто проводят время за телефоном и представляет ли это для них серьезную проблему.

- Оказалось, что само по себе время, проведенное за телефоном, никак не влияло на психическое здоровье участников. Однако, если пользователь смартфона считает, что долгое использование смартфона вредно, уровень тревожности, стресса и депрессивности повышается. Если участник считает, что проводит за экраном больше, чем нужно, или ему кажется, что он не способен сократить это время, то это вызывает у него растущее беспокойство, - говорят ученые.

В итоге исследователи пришли к выводу, что цифровая детоксикация, когда человек сознательно отказывается от использования смартфонов, компьютеров, планшетов и других устройств с целью снятия стресса, не дает должного эффекта, и куда полезнее принять меры по устранению тревог и страха, связанных с длительным использованием смартфонов.