Әлем Диетологтар арықтау үшін оңтайлы ақуыз мөлшерін атады
Артық салмақтан арылу үшін протеин мөлшері күніне тым болмаса 1 келі салмаққа 1,5 грамм болуы керек
Фото:
citifox.ru
Артық салмақпен күрес жолында адамдар күнделікті пайдаланатын тағамдарының калориясын санап, өз рационынан тәтті, майлы тағамдарды алып тастауға тырысады.
Маманның айтуынша, арықтау мерзімінде протеин қолдану тым болмаса 1,5 грамм болуы керек. Яғни, ұсынылған нормадан 50%-ға артық болуы керек.