Әлем Маман тыныш ұйқыға кедергі келтіретін өнімдерді атады
Сарапшы ұйықтар алдында қант мөлшері жоғары нәрсені жеген жөн емес екенін түсіндіреді, өйткені мұндай тағамдар инсулин деңгейін жоғарылатады және осылайша ұйқыға кедергі келтіреді
Фото:
pixabay
Дұрыс тамақтану жөніндегі маман Даниэль Перес Видал инсулин, кофеин сияқты, ынталандырушы әсерге ие, сондықтан сіз төсек алдында тәттілерді жеуге болмайды, деп хабарлайды МИР 24 сайты британдық БАҚ-қа сілтеме жасап.
Кешкі асқа байланысты ыңғайсыздық тудыратын асқазан болуы мүмкін. Оңай ұйықтау үшін банан немесе бадамды ұйықтамас бұрын жеу керек. Бұл өнімдердің құрамындағы заттар дене мен бұлшықеттерді босаңсыта алады.
