Специалисты объяснили, что такое детокс

Здоровый образ жизни в последнее десятилетие стал настоящим трендом. Во всем мире люди независимо от пола, возраста, профессии отдают предпочтение заботе о собственном здоровье, похудению и разумным физическим нагрузкам.

Одним из направлений в сфере ЗОЖ являются детокс-процедуры. И это не только изменение рациона питания, как думают многие.

Что такое детокс и зачем он нужен?

Это очищение организма от токсинов, которые накапливаются в тканях из-за:

• проблем с экологией;
• постоянного приема лекарственных препаратов;
• использования в домашних условиях хлорированной воды;
• употребления вредных продуктов.

В результате всего этого слаженная работа организма нарушается, и возникают сбои в функционировании различных систем и органов. Чтобы этого избежать, эксперты рекомендуют диету боди детокс от Amway. Это набор специальных продуктов из каталога Amway, правильное употребление которых способствует:

• улучшению работы иммунной системы и снижению риска ОРВИ;
• осуществлению профилактики кожных заболеваний (акне, высыпаний, дерматитов);
• предотвращению аллергических реакций;
• нормализации обменных процессов в организме, что в результате приведет к похудению;
• улучшению качества сна и психоэмоционального фона;
• нормальной работе ЖКТ.

3 основы детокса

Программы по очищению организма – не панацея от всех бед. Да, нам всем хочется найти "волшебную таблетку", которая раз и навсегда избавит нас от проблем. Но так не бывает. И детокс – это лишь одна из дополнительных мер, но при этом вполне эффективная.

Чтобы достичь результата, недостаточно съесть какой-то полезный продукт или, наоборот, отказаться от вредной еды. Программы по детоксикации, составленные профессионалами, включают в себя 3 показания:

1. Питание.
2. Физические упражнения.
3. Процедуры для снижения уровня стресса.

Какое detox-меню выбрать?

В интернете бүгін можно найти любой вариант питания. Но эксперты рекомендуют не назначать себе диету самостоятельно, а обязательно проконсультироваться со специалистом.

Если ваша цель – не только похудение, но и выведение токсичных веществ, основу детокс-рациона должны составлять:

• смузи, свежевыжатые соки и зеленые коктейли;
• зеленые салаты;
• злаки и бобовые;
• суперфуды.

Из овощей и фруктов выберите цитрусовые, свежие ягоды, сельдерей и зеленые яблоки. Не забудьте об орехах как источнике растительных белков и жиров. Главное правило приготовления, в том числе бобовых и злаков – минимальная термическая обработка. Одним словом, все, что можно есть сырым, нужно съесть сырым.

Какую физическую нагрузку выбрать при детоксе?

Упражнения для тела – одна из составляющих любой программы для похудения. И даже если вас устраивает ваш вес, без движения организм будет страдать. Если вы никогда ранее не занимались спортом, не стоит записываться на все и сразу – от этого будет только вред. Не спешите, почувствуйте, какой вид нагрузки вам больше нравится. Для похудения и детокса важны не столько интенсивность и длительность физических упражнений, сколько регулярность их выполнения и удовольствие, которое ваше тело получает во время занятий.

Как снизить стресс?

Как говорится в одном анекдоте, лучший способ расслабиться – не напрягаться. И это правильно. Постарайтесь максимально исключить из своей жизни ситуации, обстоятельства и людей, которые приводят вас к стрессу. Для закрепления результата к этому всему добавьте:

• SPA-процедуры;
• техники для расслабления;
• здоровый сон.